Суп Муллігатоні

На порцію

515.9ккал
20гБілки
24.4гЖири
59.2гВуглеводи
Підготовка: 45 хвГотування: 25 хв
ІндійськаСупСередньоСуп#Суп#Вегетаріанське

Безм’ясний варіант, справді смачний. З книги Hot & Spicy.

Інгредієнти

6 порц.
  • рослинна олія1
  • велика цибуля1
  • часникові зубчики4
  • свіжий імбир1
  • свіжі маленькі червоні чилі2
  • мелений коріандр2
  • мелений кмин1
  • мелений куркума1
  • м’яка карі‑паста1
  • кориця1⁄4
  • стручки кардамону6
  • червона сочевиця1
  • курячий бульйон або овочевий бульйон7
  • велика картопля1
  • велике яблуко1
  • cups coconut milk2
  • tablespoons lemon juice2
  • tablespoons chopped fresh coriander leaves2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді, додайте цибулю, часник, імбир, чилі та мелені спеції. Готуйте, помішуючи, близько 5 хвилин, доки цибуля не стане м’якою.

  2. 2

    Додайте сочевицю, бульйон, картоплю та яблуко, тушкуйте під кришкою близько 20 хвилин, доки картопля не стане м’якою, а сочевиця готовою.

  3. 3

    Перетворіть у пюре до однорідності, поверніть у сковороду. Додайте кокосове молоко, сік та листя коріандру. Подавайте.

  4. 4

    Можна приготувати за день до подачі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток