Курка в марокканському стилі з сочевицею

На порцію

461ккал
48гБілки
13гЖири
40гВуглеводи

Багата куряча страва Леслі Уотерс з яскравими північно‑африканськими ароматами, чудово поєднується з рисом або кускусом.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія2 tbsp
  • курячі стегна без шкіри та кісток8

    стегна

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • мелений кмин1 tbsp
  • мелений коріандр1 tbsp

    насіння

  • солодка паприка1 tbsp
  • велика цибулина1

    тонко нарізана

  • червона роздроблена сочевиця50g
  • нарізані томати400g can
  • томатний кетчуп1 tbsp
  • курячий бульйон700ml
  • паличка кориці1
  • цілі сушені абрикоси200g
  • м'ятаhandful

    листя, для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°C (конвекція 160°C, газ 4). Натріть 1 ст. л. оливкової олії на курячі стегна. Змішайте часник, кмин, коріандр і паприку, потім натріть сумішшю обидві сторони курячих стегон.

  2. 2

    Нагрійте велику вогнетривку каструлю, додайте курячі стегна і смажте на середньому вогні 5 хв, доки не підрум'яняться з обох боків. Можливо, доведеться робити це в 2 порції, залежно від розміру каструлі. Відкладіть курку. Зменшіть вогонь, додайте решту олії і обсмажте цибулю 5 хв, доки не стане м’якою.

  3. 3

    Додайте решту інгредієнтів, окрім м'яти, і доведіть до кипіння. Покладіть курячі стегна зверху і вилийте будь‑який сік. Накрийте і запікайте в духовці 1½ години, доки м'ясо не стане м'яким, а соус не загусне. Можна охолодити і заморозити на цьому етапі до 1 місяця. Розморожуйте ретельно в холодильнику, потім обережно прогрійте. Посипте свіжими листям м'яти і подавайте з кускусом або рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток