Марокканський чилі з нутом

На порцію

346.4ккал
13.3гБілки
5.5гЖири
64.3гВуглеводи

Пікантний вегетаріанський чилі з ароматом марокканських спецій.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2
  • цибуля1
  • селер3⁄4
  • морква1⁄2
  • часникові зубчики2
  • мелений кмин2
  • паприка2
  • мелений імбир1
  • мелений куркума1⁄2
  • мелений чорний перець1⁄4
  • сіль1⁄4
  • мелений кориця1⁄4
  • мелений червоний перець1⁄4
  • вода1 1⁄2
  • томатна паста без доданої солі2
  • (15 1/2 ounce) cans chickpeas, rinsed and drained2
  • (14 1/2 ounce) can no-salt-added diced tomatoes, undrained1
  • tablespoons fresh cilantro, chopped2
  • tablespoon lemon juice, fresh1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі на середньо-високому вогні. Додайте цибулю, селеру, моркву та часник; готуйте, постійно помішуючи, 5 хвилин.

  2. 2

    Додайте кмин і наступні 7 інгредієнтів (до меленого червоного перцю); готуйте 1 хвилину, постійно помішуючи.

  3. 3

    Додайте воду, томатну пасту, нут і помідори; доведіть до кипіння. Накрийте кришкою, зменшіть вогонь і тушкуйте 20 хвилин. Перемішайте з кінзою та соком.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток