Суп з баранини та арахісової пасти (Miyan gyada)

На порцію

437ккал
27гБілки
28гЖири
15гВуглеводи

Спробуйте Miyan gyada – нігерійський суп з баранини та арахісової пасти – і подавайте його з рисом, кускусом або пюре.

Інгредієнти

2 порц.
  • рослинна олія2 tbsp
  • баранина (плечо)400g

    нарізана великими шматками

  • анісові насіння1 tbsp
  • імбир100g
  • часник6
  • шалоти2
  • курячий бульйон900ml
  • цибуля1 large

    нарізана

  • томатна паста2 tbsp
  • перець2 large

    і 1 перець скотч-боннет, подрібнений у кухонному комбайні

  • арахісова паста2 heaped tbsp
  • мелений гвоздика1 tsp

    підсмажений на сухій сковороді

  • мелений селі́м1 tsp

    (або уда, див. підказку нижче)

  • давадава порошок1 heaped tsp

    (ферментовані африканські боби-скакуни, див. підказку нижче)

  • лимонний сікsqueeze of

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 190 °C/170 °C з конвекцією (газ 5). Нагрійте олію у сковороді на середньому вогні до дуже високої температури, потім обсмажте шматки баранини до золотистої скоринки (краще робити порціями), після чого перенесіть їх у форму, придатну для духовки.

  2. 2

    Подрібніть у кухонному комбайні анісові насіння, імбир, часник та шалоти до однорідної маси, потім вилийте суміш на м'ясо разом з 800 мл курячого бульйону. Накрийте і готуйте в духовці 90 хв.

  3. 3

    Тим часом обсмажте цибулю 5 хв у тій же сковороді, на низькому вогні, доки вона не стане м’якою та прозорою. Додайте томатну пасту і готуйте ще 5 хв, потім додайте перець і готуйте ще 7 хв.

  4. 4

    Змішайте арахісову пасту з рештою бульйону, потім вилийте її до суміші цибулі та перцю. Додайте підсмажену мелений гвоздику та мелений селі́м, і готуйте ще 5 хв.

  5. 5

    Після того, як м'ясо проварилось у духовці 90 хв, додайте гостру арахісову суміш та давадаву. Поверніть у духовку і готуйте ще 60 хв або доки м'ясо не стане дуже м’яким. Приправте і додайте трохи лимонного соку. Подавайте з рисом, кускусом або картопляним пюре.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток