Лимонні спагеті з тунцем і броколі

На порцію

456ккал
22гБілки
Жири
68гВуглеводи

За 15 хвилин можна приготувати легку, свіжу і здорову пасту з рибою, оливками, каперсами та зеленню.

Інгредієнти

4 порц.
  • спагеті350g
  • броколі250g

    нарізані на маленькі суцвіття

  • шалот2

    тонко нарізані

  • зелені оливки без кісточки85g

    розрізані навпіл

  • каперси2 tbsp

    зціджені

  • тунець у консервах198g

    у олії

  • лимон (цедра і сік)
  • оливкова олія1 tbsp

    плюс додаткова для поливання

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть спагеті у підсоленій воді 6 хвилин. Додайте броколі і варіть ще 4 хвилини, доки обидва не стануть м’якими.

  2. 2

    Тим часом змішайте шалот, оливки, каперси, тунець та цедру і сік лимона у великій мисці. Зцідіть спагеті та броколі, додайте їх у миску і ретельно перемішайте з оливковою олією та великою кількістю чорного перцю. Подавайте, поливши трохи додатковою оливковою олією.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток