Капустяні клинки в італійському стилі з томатними сочевицями

На порцію

610ккал
19гБілки
29гЖири
62гВуглеводи

Запечений капуста як овочевий центр страви, з хрусткими карамелізованими листками зовні та м’яким, солодким серцем всередині. Подавайте з нашими італійськими сочевицями та золотистою запеченою новою картоплею.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія екстра вірджин100ml
  • часникові зубчики4

    подрібнені

  • малі зимові зелені капусти2

    зняті зовнішні листя, кожна розрізана на 6 клинків

  • молодка нова картопля750g
  • оливкова олія1 tbsp
  • лимони2

    цедра

  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля2

    дрібно нарізана

  • селер2

    стебла, дрібно нарізані

  • червона сочевиця250g
  • помідори400g can chopped
  • овочеві бульйони2
  • пюре з сушених томатів3 tbsp
  • оцет з червоного вина1 tbsp
  • базилікsmall bunch of

    дрібно нарізаний, плюс кілька цілих листків для подачі

  • olive oil2 tbsp
  • garlic clove1

    crushed

  • chilli flakes½ -1 tsp
  • thick slices stale crusty bread3

    or sourdough, crusts removed then blitzed into breadcrumbs (about 120g)

  • lemon1

    zested

  • Kalamata olives100g

    pitted and roughly chopped

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з вентилятором/газ 6. Закип'ятіть велику каструлю води і бланшуйте картоплю 10–12 хвилин до м'якості, потім злийте воду і залиште охолоджуватись.

  2. 2

    Для капусти змішайте олію та часник, натріть усі клінки, приправте, потім розкладіть на великому деку. Запікайте на верхньому ярусі 15 хвилин.

  3. 3

    Поки капуста готується, викладіть нову картоплю на великий деко і обережно розчавіть задньою частиною ложки або товкачем, щоб вони трохи розкрилися. Полийте олією та приправте, потім додайте цедру лимону. Після 15 хвилин запікання капусти, перемістіть картоплю на верхній ярус духовки, а капусту — на нижній. Готуйте 45 хвилин, перевертаючи все на півдороги.

  4. 4

    Для сочевиці нагрійте олію у середній каструлі і обсмажте цибулю та селеру до м'якості та прозорості, приблизно 10–15 хвилин. Додайте сочевицю, помідори, 450 мл води, бульйони, томатне пюре та оцет, доведіть до кипіння і тушкуйте без кришки 30–35 хвилин, час від часу помішуючи, доки сочевиця не стане м'якою. Якщо суміш трохи підсохне, додайте краплю води, щоб не прилипала. Додайте базилік і ще 50 мл окропу, щоб розрідити. Добре приправте.

  5. 5

    Поки сочевиця готується, приготуйте пангратато. Нагрійте олію у великій сковороді, обсмажте часник і чилі 30 секунд, потім додайте сухарі. Підсмажуйте до золотистого та хрусткого, потім додайте цедру лимону та оливки і смажте ще 3 хвилини. Відкладіть охолоджуватись.

  6. 6

    Для подачі викладіть сочевицю на кожну тарілку, покладіть зверху клінок капусти і посипте пангратато. Прикрасьте додатковим базиліком і подайте картоплю окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток