Запечена свинина з травами, овочевими картоплинами та яблучним соусом

На порцію

418ккал
50гБілки
11гЖири
30гВуглеводи
Підготовка: 35 хвГотування: 90 хв
БританськаВечеряЛегкоПеченя#Здорове

Ця постна запечена вечеря з ніжною свинячою ногою, просоченою прошутто, подається з запеченою картоплею, морквою та селера, а також ароматним яблучним соусом

Інгредієнти

6 порц.
  • безкісткова свинина1 ¼kg

    нога для запікання

  • цільнозернова гірчиця1 tbsp
  • нарізана петрушка2 tbsp
  • нарізаний чебрець2 tbsp

    плюс кілька додаткових гілочок

  • нарізаний шавлія1 tsp
  • пакет прошутто80g
  • спреї олії4
  • морква3

    розрізана навпіл уздовж, потім поперек

  • малі картоплини6

    (500 г), розрізані навпіл

  • червона цибуля2

    нарізана клинками

  • часникові зубчики12
  • малий селера1

    (650 г), очищений і розрізаний на 12 частин

  • кукурудзяний крохмаль2 tbsp
  • курячий бульйон зі зниженою сіллю600ml
  • маленьке яблуко Брамлі1

    нарізане кубиками

  • Savoy cabbage

    and peas, to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C (160 °C з конвекцією/газ 4). Обріжте всю шкірку та жир з свинини, залишивши лише постійний шматок м’яса. Намажте його гірчицею, посипте нарізаними травами і приправте чорним перцем. Покладіть скибочки прошутто зверху, щоб захистити м’ясо там, де був жир.

  2. 2

    Заспреїть велику форму для запікання олією і розмістіть свинину в центрі. Оточуйте її усіма овочами, посипте гілочками чебрецю, знову спреїть і накрийте фольгою. Запікайте 1 годину, потім підвищте температуру до 220 °C (200 °C з конвекцією/газ 7). Зніміть кришку, ще раз спреїть і запікайте ще 20 хв.

  3. 3

    Поки це відбувається, приготуйте соус. Змішайте кукурудзяний крохмаль з невеликою кількістю води, щоб отримати рідку пасту, нагрійте бульйон у каструлі, додайте крохмальну суміш і варіть, постійно помішуючи, доки соус не загусне. Додайте яблуко і готуйте 5 хв, доки воно не стане м’яким, але залишиться у формі.

  4. 4

    Вийміть м’ясо з форми і вилийте всі соки у соус. Спреїть овочі олією і запікайте ще 20 хв (поки м’ясо відпочиває), щоб вони підрум’янилися. Подавайте свинину з запеченими та свіжими овочами та яблучним соусом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток