На порцію
Включіть усі п’ять порцій вашого 5‑дня в одне здорове веганське блюдо. Приправлене часником, лимоном і травами, його можна приготувати на плиті або на барбекю.
цедра та сік
1 подрібнений, 2 нарізані
плюс додаткова для подачі
плюс трохи для поливання
(див. підказка)
без насіння, розрізаний на чверті
товсто нарізана
нарізані під кутом
кожен розрізаний на 3 товсті скибочки
розрізані навпіл
Грилюйте баклажан, часто повертаючи, доки він не стане м’яким і шкіра не підніметься, приблизно 8‑10 хв. Або, якщо є газова плита, готуйте його безпосередньо над вогнем. Коли охолоне, зніміть шкіру, дрібно наріжте м’якоть і змішайте з лимонним соком, 1 подрібненим зубчиком часнику, 1 ст.л. петрушки, 1 ч.л. оливкової олії та насінням. Змішайте залишкову петрушку з рештою часнику та цедрою лимону.
Тим часом змішайте чебрець, подрібнений часник і рапсову олію і перемішайте з овочами, залишаючи цибулю кільцями, а не розрізаючи її. Розігрійте велику гриль‑сковороду і обсмажте овочі, доки вони не стануть м’якими і позначені смужками – помідори потребують найменше часу. Викладіть на тарілки разом з баклажановим пюре та оливками, полийте трохи оливковою олією і посипте петрушкою, цедрою лимону та часником.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою