Тарт з філо у сковороді

На порцію

335ккал
13гБілки
15гЖири
33гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 40 хв
ГрецькаВечеряЛегкоТарт#Вегетаріанське

Приготуйте цей тарт з філо у сковороді для безтурботної вечері. Горох, крем-фреш, квасоля, кабачок, фета і м'ята створюють чудову начинку.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2 tbsp
  • зелений лук4

    нарізаний

  • кабачок1

    розрізаний вздовж навпіл і нарізаний

  • заморожений горох100g
  • цукровий горох100g

    або манжетут, обрізаний

  • масляна квасоля400g can

    зціджена

  • крем-фреш (зниженої жирності)150ml
  • м'ята½ small bunch of

    листя зібране і подрібнене

  • лимон½

    цедра

  • листи філо3 sheets
  • яйце1

    збите

  • фета25g

    крихти

  • листя салату

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте ½ ст. л. олії у сковороді діаметром 20 см або в жаростійкій сковороді, і обсмажте зелений лук і кабачок 5 хв, доки вони не стануть злегка золотистими. Додайте заморожений горох і цукровий горох, і готуйте кілька хвилин, доки горох не розтане. Додайте квасолю, крем-фреш і 50 ml води. Перемішайте, потім кип'ятіть 2‑3 хв, доки соус не покриє овочі. Перекладіть у миску, потім додайте м'яту і цедру лимона. Приправте.

  2. 2

    Очистіть сковороду і розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією/газ 6. Використайте 1 ст. л. олії, щоб змастити листи філо з усіх боків, потім складіть їх у стопку. Додайте стопку філо у сковороду, притискаючи її до дна і залишаючи багато виступаючого краю. За потреби можна розрізати листи філо навпіл і використати їх для вистелення сковороди.

  3. 3

    Змішайте яйце з овочевою сумішшю та крем-фреш, потім викладіть її на стопку філо. Посипте фетою, потім загорніть виступаюче філо навколо боків, формуючи корочку. Змажте відкриті ділянки філо залишковою олією.

  4. 4

    Поверніть сковороду на вогонь і готуйте 5 хв, щоб підсушити основу філо. Перенесіть у духовку і випікайте 20‑25 хв, доки філо не стане повністю хрустким і золотистим, а начинка не застигне. Наріжте на частки і подавайте з листям салату, якщо бажаєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток