Салат з фарро, яблуками та горіхами пекан

На порцію

149ккал
1.1гБілки
14.2гЖири
Вуглеводи

Теплий салат з ароматним фарро, соковитими яблуками і підсмаженими горіхами пекан.

Інгредієнти

8 порц.
  • склянки роздробленого фарро1 1⁄2
  • чашка оливкової олії, розділеної1⁄4
  • середня червона цибуля, нарізана1⁄2
  • велике яблуко, без серцевини, нарізане (переважно Gala або Granny Smith)1
  • столова ложка свіжого чебрецю, нарізаного або 1 чайна ложка сухого чебрецю1
  • столові ложки яблучного оцту3
  • чашка підсмажених подрібнених горіхів пекан3⁄4
  • сіль за смаком
  • перець за смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Замочіть фарро у холодній воді на 20 хвилин, потім добре злийте.

  2. 2

    У середній каструлі доведіть до кипіння 2 літри підсоленої води. Додайте фарро і варіть без кришки, доки не стане м’яким (30‑35 хвилин). Злийте, промийте холодною водою 30 секунд, ще раз злийте і перенесіть у велику миску, накрийте та охолодіть у холодильнику.

  3. 3

    Нагрійте 2 столові ложки олії у великій сковороді на середньому вогні. Додайте цибулю і смажте, доки вона не стане м’якою і прозорою (≈5 хвилин). Додайте яблука, перемішайте і готуйте ще 2‑3 хвилини, доки вони трохи не розм’якнуть.

  4. 4

    Перекладіть яблучну суміш у миску з фарро. Додайте чебрець, оцет, решту 2 столові ложки олії, горіхи пекан, сіль і перець і обережно перемішайте. Подавайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток