Яйця та овочеві піти

На порцію

387ккал
20гБілки
16гЖири
41гВуглеводи

Насичені цільнозернові піти з баклажанами, буряком, морквою, йогуртовим соусом і яйцями.

Інгредієнти

2 порц.
  • баклажан1

    нарізаний товстими кружками

  • оливкова олія1 ½ tbsp
  • харісса1 tbsp
  • яйця2
  • винний оцет1 tbsp
  • агавовий нектар2 tsp

    або золотий цукор

  • сирий буряк1

    тертий

  • велика морква1

    очищена і нарізана соломкою

  • маленька червона цибулина½

    дуже тонко нарізана

  • грецький йогурт 0% жиру4 tbsp
  • дрібно нарізаний кріп1 tbsp
  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • цільнозернові піти2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C/200 °C з конвекцією/газ 7. Викладіть кружки баклажана на деко, приправте, змажте олією і випікайте 15 хвилин. Переверніть, намажте харіссу і випікайте ще 5 хвилин.

  2. 2

    Тим часом обережно опустіть яйця у каструлю з киплячою водою, зменшіть вогонь і варіть 10 хвилин. Промийте холодною водою, охолодіть, очистіть, і відкладіть.

  3. 3

    У мисці змішайте оцет і агавовий нектар (або цукор) з приправами, потім додайте тертий буряк, моркву та цибулю. В іншій мисці змішайте йогурт, кріп, часник і приправи. Підсмажте піти, розріжте їх навпіл. Наріжте яйця і покладіть їх у піти разом з гострими кружками баклажана та частиною бурякового салату. Додайте ложку йогурту і подайте з рештою баклажанів, салату та йогурту окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток