Харіра — мароканський суп

На порцію

310.9ккал
12.8гБілки
8.9гЖири
48.4гВуглеводи

Суп Харіра, традиційна мароканська страва, яку подають під час розмовлення посту в Рамадан.

Інгредієнти

4 порц.
  • цибуля1
  • стебла селери5
  • часникові зубчики3 -4
  • оливкова олія2 -4
  • спеція рас-ель-ханут1
  • кумін1
  • куркума2
  • солодка паприка1
  • шафран1
  • кориця1
  • імбирний порошок1
  • сіль1 -2
  • подрібнені помідори1
  • чечевиця1
  • вода або бульйон8 -10
  • (15 ounce) can chickpeas1
  • cup vermicelli or 2/3 cup angel hair pasta, broken into small pieces2⁄3
  • cup fresh parsley, minced1⁄2
  • cup fresh cilantro, minced1⁄2
  • fresh lemon juice, from one lemon

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обсмажте цибулю, селера та часник в оливковій олії на середньому вогні до м’якості.

  2. 2

    Додайте всі спеції (крім солі) і обсмажуйте ще кілька хвилин.

  3. 3

    Додайте чечевицю і ще кілька хвилин обсмажуйте.

  4. 4

    Додайте рідину та подрібнені помідори.

  5. 5

    Коли чечевиця стане м’якою, додайте сіль, консерву нуту та подрібнені трави (можна залишити трохи трав для прикраси перед подачею).

  6. 6

    Відкоригуйте смак за потребою.

  7. 7

    Додайте макарони і варіть до готовності.

  8. 8

    Додайте лимонний сік і подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток