Грецьке курча у веганському стилі від Кузіна Козмо

На порцію

623.1ккал
20.4гБілки
43.6гЖири
44.1гВуглеводи

Веганська інтерпретація грецького курчати з баклажанами, зберігає традиційні смакові нотки і навіть краща.

Інгредієнти

4 порц.
  • баклажан, нарізаний скибочками по 1/4 дюйма (середні‑великі, близько 18‑20 скибочок)1
  • свіжий лимонний сік1
  • свіжі листя орегано, подрібнені1
  • листя кінзи, подрібнене1
  • сіль1⁄2
  • чорний перець1⁄4
  • оливкова олія1⁄4
  • панко сухарі, розкришені1
  • свіжі листя шпинату, розірвані2
  • спілі помідори, подрібнені1
  • фета (веганська), крихти1
  • соус
  • тахіні1⁄2
  • овочевий бульйон1
  • свіжовичавлений лимонний сік1
  • olive oil (use remainder of olive oil marinade topped up with additional olive oil to make 1/4 cup)
  • tablespoons hummus2
  • cloves fresh garlic, finely minced or 1 1/2 teaspoons garlic powder3
  • teaspoon mustard powder1
  • teaspoon white pepper1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C (425 °F).

  2. 2

    У кухонному комбайні збийте лимонний сік, листя орегано та листя кінзи з ¼ склянки оливкової олії, сіллю і перцем. На тарілці розсипте панко сухарі.

  3. 3

    У великій мисці перемішайте скибочки баклажану з трав’яною олією, щоб вони рівномірно покрилися. Відцідіть зайву олію і обваляйте кожну скибочку в панко, як куряче філе. Відкладіть олію, що залишилася, для соусу.

  4. 4

    Викладіть скибочки на плоский деко і запікайте 10‑12 хв, доки баклажан не стане м’яким і трохи підрум’яниться.

  5. 5

    Поки баклажан запікається, обсмажте шпинат і помідори на середньому вогні. У залишковій олії змішайте інгредієнти соусу і збийте виделкою до однорідності. За потреби додайте трохи овочевого бульйону, щоб отримати потрібну консистенцію.

  6. 6

    Поступово вилийте соус у сковороду, накрийте кришкою, зменшіть вогонь до середньо‑низького і тушкуйте 5‑10 хв, час від часу помішуючи.

  7. 7

    Коли баклажан готовий, викладіть на тарілку одну скибочку, посипте 3/4 унції крихт фети, накрийте другою скибочкою і полийте гарячим соусом зі шпинатом і помідорами. Подавайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток