Кабачок, чилі та м'ята з перловим кускусом

На порцію

414ккал
17гБілки
11гЖири
59гВуглеводи

Приготуйте нашу просту вечерю на будній день за 25 хвилин. Кабачки та кускус вимагають мінімальної підготовки, а м'ята, чилі, часник і лимон створюють яскраву заправку.

Інгредієнти

2 порц.
  • перловий кускус100g
  • оливкова олія1 tbsp
  • кабачки400g

    грубо нарізані

  • червона цибуля½

    нарізана

  • червоний чилі1

    (без насіння, якщо ви хочете менш гострий), дрібно нарізаний

  • зубчики часнику2

    дрібно нарізані

  • м'ята10g

    листя зібране і дрібно нарізане, плюс кілька цілих листків для подачі

  • лимон½

    вичавлений

  • мед1 tbsp
  • легкий грецький салатний сир50g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зваріть кускус згідно інструкцій на упаковці, потім злийте воду і відкладіть. Тим часом розігрійте олію на сковороді на середньо‑високому вогні. Додайте кабачки та цибулю і смажте, час від часу помішуючи, доки не підрум'яняться і не стануть м'якими, приблизно 8‑10 хвилин. Додайте чилі та часник і готуйте ще 2‑3 хвилини, доки не вивільниться аромат.

  2. 2

    Зніміть з вогню і перемішайте подрібнену м'яту, лимонний сік, мед та приправи. Розподіліть кускус по тарілках, зверху викладіть суміш кабачків, посипте крихтою сиру і розкидайте цілими листочками м'яти перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток