Паста зі спагеті та фрикадельками з прихованим овочевим соусом

На порцію

388ккал
31.3гБілки
24.7гЖири
10.2гВуглеводи

Навчіть дітей готувати смачну сімейну пасту, багату на корисні інгредієнти.

Інгредієнти

6 порц.
  • якісна свиняча ковбаса300g

    (близько 4 великих або 8 чиполат)

  • постний яловичий фарш500g
  • маленька цибулина1

    грубо натерта

  • морква1

    тонко натерта

  • сушений орегано1 tbsp
  • пармезан50g

    тонко натертий, плюс додатково для подачі

  • середнє яйце1
  • оливкова олія1 tbsp
  • оливкова олія1 tbsp
  • цукіні1

    грубо натерте

  • часникові зубчики3

    тонко натерті

  • томатна паста1 tbsp
  • цукор‑пісок
  • червоний винний оцет
  • подрібнені помідори2x
  • cooked spaghetti

Покрокова інструкція

  1. 1

    Діти: Витисніть м’ясо з оболонок ковбаси у велику миску і додайте яловичий фарш. Додайте решту інгредієнтів для фрикадельок, крім оливкової олії, у миску, приправте чорним перцем і розм'ясіть все руками до однорідності. Слідкуйте, щоб молодші діти не пробували сиру суміш.

  2. 2

    Діти: Сформуйте з м’яса кульки розміром з горіх і покладіть їх на тарілку – це завдання, у якому можуть допомагати діти від 2 років, і чудовий спосіб навчити старших дітей простим діленням.

  3. 3

    Дорослі: Поки діти формують фрикадельки, готуйте соус. Розігрійте олію у великій каструлі. Додайте цукіні та часник і готуйте 5 хвилин, доки не стануть м’якими. Додайте томатну пасту, цукор і оцет, перемішайте і залиште 1 хвилину, потім вилийте помідори і тушкуйте 5 хвилин. Якщо дітям подобається цукіні, залиште соус з кусочками; якщо ні, подрібніть його блендером. У будь-якому випадку продовжуйте ніжно кип’ятити соус, поки готуєте фрикадельки. Діти віком від 7 років можуть готувати соус під наглядом.

  4. 4

    Дорослі: Розігрійте олію у великій сковороді і, порціями, обсмажте фрикадельки з усіх боків, потім переложіть їх у соус – тушкуйте соус ще 15 хвилин, обережно помішуючи, доки фрикадельки не будуть готові. Подавайте з відвареними спагеті, додатковим тертим пармезаном і кількома листочками базиліку, зірваними вашою дитиною.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток