Тушковані нут з томатами та шпинатом

На порцію

145ккал
Білки
Жири
17гВуглеводи

Теплий ароматний рагу з нутом, томатами та шпинатом — ідеальна вечеря з нааном.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія1 tbsp
  • червона цибуля1

    нарізана

  • часник2

    подрібнений

  • імбир½ finger length piece

    натертий

  • м'які червоні чилі2

    тонко нарізані

  • куркума½ tsp
  • гарам масала¾ tsp
  • мелений кмин1 tsp
  • томати4

    нарізані

  • томатна паста2 tsp
  • консервований нут400g

    промитий і зціджений

  • шпинат200g

    листя

  • рис або наан

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте олію у вокі і обсмажте цибулю на слабкому вогні, доки не стане м’якою. Додайте часник, імбир і чилі, готуйте ще 5 хвилин, доки цибуля не зарум'яниться, а часник трохи підрум'яниться.

  2. 2

    Додайте куркуму, гарам масалу і кмин, перемішуючи на слабкому вогні кілька секунд. Додайте нарізані томати і томатну пасту, потім тушкуйте 5 хвилин.

  3. 3

    Додайте нут у сковороду разом з 300 мл води (заповніть банку трьома чвертями). Тушкуйте 10 хвилин, потім додайте шпинат, щоб він розм'як. Приправте і подавайте з рисом або нааном.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток