Салат з нутом та тахіні

На порцію

234.1ккал
7.8гБілки
11.4гЖири
27.1гВуглеводи

Салат, що забезпечує багато бобових, задовольняє як основну страву. Є інструкція приготування сухого нуту.

Інгредієнти

6 порц.
  • Салат
  • нут, промитий і зціджений2
  • зелені перці, нарізані1 1⁄2
  • морква, нарізана1 1⁄2
  • селер, нарізаний1⁄2
  • зелена цибуля, нарізана1⁄2
  • Заправка
  • рікотта1⁄3
  • вода3
  • тахіні (паста з кунжуту)2
  • майонез2
  • свіжий лимонний сік2
  • оливкова олія2
  • соєвий соус1 1⁄2
  • часник, подрібнений1
  • teaspoon cumin1⁄4
  • cup cilantro, chopped (or parsley)1⁄3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Салат: У мисці змішайте всі інгредієнти салату.

  2. 2

    Заправка: У кухонному комбайні подрібніть усі інгредієнти заправки, крім кінзи, до однорідної маси.

  3. 3

    Змішайте заправку з салатом і кінзою; перемішайте.

  4. 4

    Щоб приготувати сухий нут: покладіть 2 чашки нуту у воду, доведіть до кипіння і варіть 3 хвилини.

  5. 5

    Залиште під кришкою на 1 годину, злийте воду, залийте свіжою водою і тушкуйте 20‑30 хвилин, доки не стане м'яким.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток