Фріттери з нуту

На порцію

102ккал
Білки
Жири
10гВуглеводи

Приготуйте порцію цих фріттерів з нуту для ваших малюків. Сповнені корисних інгредієнтів, їх можна заморожувати, тому ідеально підходять для приготування заздалегідь.

Інгредієнти

12 порц.
  • червоний перець1

    нарізаний кубиками

  • шалоти2

    нарізані кубиками

  • морква2

    терта (на найдрібнішу терку)

  • часник2

    тертий

  • цедра 1 лимона

    терта

  • корінь імбиру розміром з великий палець

    очищений і тертий

  • консервована нут

    зціджений

  • гарам масала1tsp
  • кумін1tsp
  • мелений коріандр1tsp
  • звичайне борошно3tbsp

    (або будь-яка безглютенова альтернатива)

  • яйце1
  • свіжа кінза30g

    подрібнена

  • рослинна олія

    для смаження

  • половина огірка

    тертий

  • часник1

    тертий

  • грецький йогурт приблизно 150 г

    (або безмолочна альтернатива)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте червоний перець, шалоти, часник, цедру лимона та імбир у великій мисці. Віджміть моркву, щоб видалити зайвий сік, потім додайте її до миски.

  2. 2

    Помістіть нут у кухонний процесор і подрібнюйте кілька секунд, доки він не розпадеться на крихти. Не потрібно отримати пюре, тому не перемішуйте занадто довго. Якщо немає комбайна, просто розімніть нут задньою частиною виделки.

  3. 3

    Додайте нут у миску разом з гарам масалою, куміном і меленим коріандром.

  4. 4

    Додайте яйце і добре перемішайте, потім просійте борошно і знову перемішайте.

  5. 5

    Сформуйте маленькі диски і смажте приблизно 3 хвилини з кожного боку на невеликій кількості оливкової олії.

  6. 6

    Після приготування викладіть їх на паперовий рушник, щоб охололи.

  7. 7

    Для приготування цацики змішайте огірок, часник і йогурт у мисці. Прикрасьте оладки подрібненою кінзою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток