Курка та баклажан шаварма в пітах

На порцію

474ккал
27гБілки
23гЖири
34гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 30 хв
БлизькосхіднаОсновна страваЛегко#Здорове

Насипте в піти курку, баклажан, хумус, чилі, мариновані огірки, салат з петрушки та часниковий майонез, щоб приготувати легку, смачну та здорову вечерю посеред тижня

Інгредієнти

4 порц.
  • курячі стегна без кісток і шкіри6
  • заатар3 tbsp
  • чілі пластинки1 tsp
  • оливкова олія2 tbsp
  • баклажани2

    нарізані кружальцями по 1 см

  • петрушкаlarge bunch
  • натуральний йогурт100g
  • майонез1 tbsp
  • часник1

    дрібно натертий

  • червона цибуля½

    тонко нарізана

  • лимон1

    вичавлений сік

  • великі коричневі піти4
  • хумус

    з нарізаним чилі та маринованими огірками, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте гриль до середньої температури. Розплющте курячі стегна без кісток і шкіри і обережно розтрощіть їх скалкою, щоб трохи їх сплюснути. Змішайте заатар, чілі пластинки та оливкову олію, потім перемішайте з куркою та баклажанами у великій мисці. Приправте щедро.

  2. 2

    Вистеліть великий деко фольгою і викладіть курку зверху. Грилюйте 10‑15 хвилин, доки м'ясо не буде готовим і не почне підрум’янюватися по краях. Тим часом розігрійте гриль-сковороду або антипригарну сковороду на сильному вогні, доки вона дуже гаряча. Додавайте баклажани порціями і смажте з кожного боку по 4‑6 хвилин, доки вони не підрум’яняться і не стануть м’якими.

  3. 3

    Тонко наріжте половину петрушки і порвіть решту листя. Змішайте йогурт, майонез і часник, додайте нарізану петрушку і приправте за смаком сіллю. У окремій мисці змішайте порвані листя петрушки з нарізаною червоною цибулею та лимонним соком, приправте за смаком.

  4. 4

    Легко підсмажте піти і розріжте їх навпіл. Подавайте курку за столом, нарізану смужками, разом з баклажанами, пітою, хумусом, чилі, маринованими огірками, салатом з петрушки та часниковим йогуртом, щоб кожен міг скласти свій власний шаварму.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток