Салат з підгорілою куркою в харіссі, журавлинами, яблуком та трав'яною йогуртовою заправкою

На порцію

648ккал
34гБілки
48гЖири
18гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 16 хв
СередземноморськаОбідЛегкоСалат#Без глютену

Приготуйте мариновану курку в аерофритюрниці, щоб швидко підготувати цю весняну салат, ідеальну страву для зустрічі теплішої погоди.

Інгредієнти

2 порц.
  • часникові гранули1 tsp
  • копчена паприка1 tsp
  • оливкова олія1 tbsp
  • лимон½

    вичавлений

  • паста харісса1 tbsp
  • курячі стегна без кістки та шкіри4
  • кріп10g
  • петрушка10g
  • грецький йогурт3 tbsp
  • лимон½

    вичавлений

  • оливкова олія2 tbsp
  • горохові пагони40g
  • рукола40g
  • червоне яблуко½

    з шкіркою, тонко нарізане

  • фета50g

    крихти

  • сушені журавлини25g
  • волоські горіхи25g

    грубо нарізані

Покрокова інструкція

  1. 1

    У мисці змішайте часникові гранули, копчену паприку, оливкову олію, сік лимона та пасту харісса. Ретельно обгорніть курячі стегна маринадом, потім охолодіть щонайменше 20 хвилин або до 12 годин для більш насиченого смаку.

  2. 2

    Розігрійте аерофритюрницю до 200 °C і викладіть курячі стегна рівномірно в кошик. Готуйте 16–20 хвилин, доки м'ясо не буде готовим і підрум'яниться. Відкладіть, щоб трохи охололо, потім грубо наріжте.

  3. 3

    Тим часом у блендері змішайте кріп, петрушку, йогурт, лимон і оливкову олію. Збийте до однорідної та кремової консистенції, приправте за смаком.

  4. 4

    Змішайте половину заправки з гороховими пагонями та руколою на сервірному блюді, потім розсипте яблуко, фету, сушені журавлини та волоські горіхи. Прикрасьте ложкою трав'яної заправки та куркою в харіссі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток