Чана масала

На порцію

140ккал
Білки
Жири
15гВуглеводи

Приготуйте цей зігріваючий чана масала як основну страву або гарнір. Ця овочева карі з нутом без глютену, корисна і підходить для заморожування, тож ви можете зберегти залишки.

Інгредієнти

6 порц.
  • консервований нут800g/1lb 12oz

    або 720 г банку великих нутів

  • цибуля3

    нарізана чвертями

  • часникові зубчики3
  • імбир5cm piece of
  • зелені чилі2-3

    грубо нарізані

  • гхі1½ tbsp
  • мелений коріандр½ tsp
  • мелений кмин½ tsp
  • чилі½ tsp

    порошок (Кашмірський, якщо можливо)

  • куркума1 tsp
  • гарам масала1 tsp
  • амчур1 ½ tsp

    порошок (за бажанням)

  • середні помідори3

    (близько 300g), грубо нарізані, або 400g консервованих нарізаних помідорів

  • лимон1

    вичавлений сік

  • кінза½ small pack

    листя, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зцідіть нут, додайте його у велику каструлю з 400 мл води та приправте. Доведіть до кипіння, потім вимкніть вогонь і залиште, щоб аромат нуту проник у воду.

  2. 2

    Подрібніть цибулю разом з часником, імбиром і зеленим чилі. Розтопіть гхі у великій сковороді, потім додайте цибулю з щіпкою солі і готуйте 8‑10 хвилин, доки не стане м’якою.

  3. 3

    Додайте спеції і готуйте ще 3 хвилини, влити трохи води з нуту, щоб вони не прилипали до дна. Додайте помідори і ще трохи води, готуйте 5 хвилин, розчавлюючи помідори ложкою, поки вони не розм’якнуть. Додайте нут разом з його водою. Готуйте 10 хвилин. Добре приправте, додайте лимонний сік і ще трохи води, якщо хочете більш рідку карі. Посипте кінзою перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток