Салат з булгуром, фініками та клементінами

На порцію

765ккал
19гБілки
23гЖири
114гВуглеводи

Веганський салат у середземноморсько‑близькосхідному стилі з булгуром, фініками та клементінами.

Інгредієнти

2 порц.
  • булгур140g
  • мелений душистий перець1 tsp
  • мелений кмин1 tsp
  • фініки без кісточок6

    нарізані

  • невелика жменя петрушки

    нарізана

  • консервована нут400g

    зціджений

  • подрібнені підсмажені мигдалі2 tbsp
  • пакет молодого шпинату100g
  • клементіни2

    шкірка знята, нарізані

  • сік 1 лимона
  • шері оцет2 tbsp
  • екстра вірджин оливкова олія2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть булгур і спеції у велику миску, приправте сіллю і залийте 140 мл окропу. Накрийте плівкою і залиште на 10 хвилин. Розпушіть виделкою, потім додайте нарізані фініки, петрушку, нут і більшість мигдалю. Складові заправки перелийте у скляну банку з кришкою, додайте трохи приправ, добре струсніть і полийте салат.

  2. 2

    Безпосередньо перед подачею перемішайте шпинат, викладіть зверху скибочки клементін і розсипте залишки мигдалю.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток