Паста «батонетти» з куркою та овочами

На порцію

346.7ккал
28.3гБілки
12.1гЖири
29.5гВуглеводи

Низькокалорійна версія, яка смакує так само добре, як оригінал.

Інгредієнти

4 порц.
  • борошно3
  • сіль1⁄2
  • перець1⁄4
  • знежирене молоко1
  • курячий бульйон1
  • пармезан1⁄2
  • паста «батонетти»3
  • часник2
  • курячі грудки2
  • неприготовлені овочі (броколі, морква, солодкий перець тощо)2
  • сіль
  • перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    У каструлі об’ємом 2 кварти (2 кварт) змішайте борошно, сіль, перець, молоко та курячий бульйон. Готуйте на середньому вогні, часто помішуючи, доки суміш не загусне і не закипить. Додайте 1/4 склянки тертого пармезану; готуйте і помішуйте ще 2 хвилини.

  2. 2

    Відваріть пасту згідно інструкції на упаковці. Приблизно через 6 хвилин додайте овочі і готуйте ще 3 хвилини. Зцідіть.

  3. 3

    Поки соус і паста готуються, обсмажте часник і приправлену курку на сковороді на середньому вогні 5‑6 хвилин.

  4. 4

    Змішайте курку і соус з пастою та овочами. Прикрасьте залишком тертого пармезану.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток