Суп з чорної квасолі

На порцію

284.2ккал
15.8гБілки
4.7гЖири
47.5гВуглеводи

Насичений ароматний суп, приготований у повільниці, ідеальний для холодних днів.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1
  • жовта цибуля1
  • морква1
  • зелений болгарський перець1⁄2
  • часникові зубчики3 -4
  • чорна квасоля2
  • нарізані томати1
  • овочевий бульйон4
  • лавровий лист2
  • мелений кмин1
  • сушений чебрець1
  • перець кайєн1⁄4 - 1⁄2
  • сіль
  • свіжомелений перець
  • свіжий лимонний сік2

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій сковороді розігрійте олію на середньому вогні.

  2. 2

    Додайте цибулю, моркву, перець і часник; накрийте кришкою і готуйте близько 5 хвилин, доки овочі не стануть м’якими.

  3. 3

    Перекладіть овочеву суміш у повільницю об’ємом 4‑6 кварт.

  4. 4

    Додайте квасолю, томати разом з соком, овочевий бульйон, лавровий лист, кмин, чебрець, кайєн, сіль і перець; перемішайте.

  5. 5

    Накрийте кришкою і готуйте на низькому вогні 8 годин.

  6. 6

    Видаліть і викиньте лавровий лист; відрегулюйте приправи за смаком.

  7. 7

    Додайте лимонний сік безпосередньо перед подачею.

  8. 8

    Щоб загустити суп, подрібніть у блендері приблизно 2 склянки (або до половини) твердих частин супу, використовуючи погружний блендер у самій повільниці або вийміть їх у блендер/кухонний процесор; поверніть пюре у повільницю.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток