Фрі з чорними бобами та чилі, з маринованою червоною цибулею, фетою та лаймом

На порцію

324ккал
Білки
10гЖири
43гВуглеводи

Поживна вечеря, яку можна швидко приготувати, з ароматним соусом чилі і хрустким фрі.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2 tbsp
  • червона цибуля2

    дрібно нарізана

  • печений червоний перець у банці2

    дрібно нарізаний

  • часник3

    дрібно нарізаний

  • червоний чилі1

    дрібно нарізаний

  • копчена солодка паприка2 tsp
  • мелений кмин2 tsp
  • паста чипотле чилі1 tbsp
  • томатна пюре2 tbsp
  • нарізані томати400g can
  • чорні боби540g jar
  • винний оцет2 tbsp
  • легкий коричневий м'який цукор1 tbsp
  • фрі зі солодкої картоплі500g
  • фета60g
  • маринована червона цибуля50g
  • авокадо1

    очищений, розрізаний навпіл, без кісточки та нарізаний кубиками (за бажанням)

  • кінза15g

    грубо нарізана

  • лайм1

    нарізаний на дольки

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте оливкову олію в великій каструлі або вогнетривкому запіканочному посуді на середньому вогні і готуйте цибулю, перець, часник і чилі з великою щіпкою солі 10‑12 хв, часто помішуючи, доки овочі не стануть м’якими і злегка золотистими по краях.

  2. 2

    Додайте паприку, кмин, пасту чипотле чилі та томатну пюре і готуйте 2‑3 хв, доки не стане ароматним і трохи затемниться. Влийте нарізані томати, випивши залишки з банки водою, потім додайте чорні боби.

  3. 3

    Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до слабкого кипіння. Додайте винний оцет і цукор, перемішайте. Продовжуйте готувати на середньому вогні без кришки 35 хв, доки соус не зменшиться в об’ємі і не загусне.

  4. 4

    Коли до готовності чилі залишиться 20 хв, приготуйте фрі зі солодкої картоплі згідно інструкції на упаковці.

  5. 5

    Викладіть хрустке фрі зі солодкої картоплі на великий піднос або тарілку. Полийте його ложками чилі, потім розкриште фету. Додайте мариновану цибулю та авокадо, якщо використовуєте, посипте кінзою. Подавайте з дольками лайма для вичавлювання.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток