Запечений скруд по‑прованськи

На порцію

192.9ккал
5.1гБілки
12.6гЖири
17.9гВуглеводи

Зазвичай я не великий шанувальник риби, але ця страва мене захоплює. Її смакові поєднання чудово гармонізують.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе скруд4
  • цибуля1
  • часник2
  • оливкова олія2
  • консервовані сливові помідори28
  • каперси1
  • свіжа базилік1⁄4
  • оливки каламата12
  • лимонний сік1
  • орегано1
  • сіль1⁄2
  • чорний перець1⁄4
  • фета1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 450 градусів.

  2. 2

    Помістіть рибу у злегка змащену форму. Складіть тонкі кінці під низ, щоб отримати рівну товщину.

  3. 3

    У середній сковороді обсмажте цибулю та часник в олії 5 хвилин. Додайте решту інгредієнтів і тушкуйте 8 хвилин, постійно помішуючи.

  4. 4

    Розподіліть суміш по філе і посипте зверху фетою (за бажанням додайте більше).

  5. 5

    Випікайте 8‑10 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток