Алжирська вегетаріанська чорба

На порцію

138.6ккал
3.5гБілки
Жири
23.8гВуглеводи

Алжирська версія середземноморської чорби — ароматного овочевого рагу. Чудовий спосіб отримати порцію овочів. Зі Spark recipes.

Інгредієнти

8 порц.
  • цибуля1
  • часникові зубчики2
  • кінза2
  • оливкова олія2
  • морква, нарізана великими шматками2
  • велика картопля, нарізана великими шматками1
  • гарбуз (баттернат), нарізаний великими шматками1 1⁄2
  • томатна паста2
  • нут1
  • булгур2
  • вода8
  • сіль1
  • перець за смаком
  • паприка1
  • кайенський перець1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обсмажте цибулю та часник в оливковій олії, доки цибуля не стане прозорою. Додайте кінзу, овочі та спеції, перемішайте, потім влейте воду і накрийте кришкою.

  2. 2

    Готуйте на середньому вогні, доки овочі не стануть м’якими, приблизно 15 хвилин.

  3. 3

    Коли овочі стануть м’якими, вийміть їх і розімніть або подрібніть у пюре, потім поверніть у каструлю.

  4. 4

    Додайте томатну пасту, нут і булгур, готуйте ще 10‑15 хвилин. При потребі додайте ще води, якщо суп занадто густий під час готування.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток