Додати барв: теплий салат з гарбузом і буряком

На порцію

471ккал
Білки
37гЖири
32гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 40 хв
В’єтнамськаСалатЛегкоСалат#Салат

Цей теплий салат з гарбузом і овочами у життєрадісних яскравих кольорах освіжить ваш зимовий стіл. Він корисний, смачний і добре зігріває за низьких температур.

Інгредієнти

4 порц.
  • Гарбуз400 г
  • Буряк2 шт.
  • Кабачки1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Олія соняшникова40 мл
  • Арахіс20 г
  • Зубки часнику2 шт.
  • Оливкова олія100 мл
  • Оцет бальзамічний10 мл
  • Зеленьза смаком
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Овочі помийте і очистіть. Гарбуз наріжте скибочками, буряк — тоненькими півкружальцями, кабачок і цибулю — кружальцями.

  2. 2

    Розігрійте сковороду з 20 мл олії і обсмажте в ній скибочки гарбуза з двох сторін, по 5 хвилин з кожної, до рум’яності. Потім обсмажте кружальця кабачка з обох боків протягом 6 хвилин. Складіть обсмажені інгредієнти в салатник.

  3. 3

    У сковороду налийте решту олії й обсмажте в ній буряк з цибулею протягом 10 хвилин, періодично помішуючи. Перекладіть у салатник.

  4. 4

    Зробіть соус. Для цього часник пропустіть через прес, додайте олію, бальзамічний оцет, подрібнену зелень, сіль, перець і перемішайте.

  5. 5

    Полийте салат соусом і посипте арахісом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток