Легке, наче хмаринка: суфле із цвітної капусти й баклажана

На порцію

390ккал
11гБілки
29гЖири
23гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 50 хв
БолгарськаСніданокЛегкоІнше

Особливістю цього суфле із цвітної капусти й баклажана є ніжна консистенція, що тане в роті.

Інгредієнти

4 порц.
  • Капуста цвітна400 г
  • Баклажан1 шт.
  • Сир м’який150 г
  • Вершки 15%70 мл
  • Яйця курячі2 шт.
  • Борошно пшеничне50 г
  • Червоний перець чилі1 шт.
  • Оливкова олія50 мл
  • Розмарин, гілочка2 шт.
  • Базилік, гілочка15 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Овочі й зелень помийте й обсушіть. Цвітну капусту розберіть на суцвіття, баклажан розріжте вздовж навпіл. На м’якоті баклажана зробіть насічки у вигляді сіточки.

  2. 2

    У форму для запікання покладіть підготовлені овочі, перець чилі й гілочки розмарину. Посипте сіллю й перцем, полийте оливковою олією. Накрийте фольгою і запікайте в духовці при температурі 200°C 30 хвилин.

  3. 3

    Подрібніть базилік. Яйця розділіть на жовтки й білки. Жовтки збийте з вершками, борошном, сіллю й базиліком. Окремо збийте білки на пишну піну.

  4. 4

    У запеченому баклажані дістаньте ложкою м’якоть, перець очистіть від шкірки й насіння. Покладіть баклажан, перець, цвітну капусту в чашу блендера й подрібніть до стану пюре. Додайте шматочки сиру і змішайте до однорідності.

  5. 5

    З’єднайте овочеву, жовткову маси й білки та акуратно перемішайте. Доведіть до смаку.

  6. 6

    Формочки для запікання змастіть олією, розкладіть в них підготовлену масу й запікайте 20 хвилин при температурі 180°C.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток