Веселковий салат у лаваші на вечерю від Джеймі Олівера

На порцію

316ккал
11гБілки
Жири
60гВуглеводи

Зима — пора закруток, консервації та майонезних салатів. Але з таким достатком овочів та зелені — гріх не приготувати справжній вітамінний салат, та ще й за рецептом відомого ресторатора і кухаря Джеймі Олівера!

Інгредієнти

6 порц.
  • Буряк2 шт.
  • Морква2 шт.
  • Капуста білоголова150 г
  • Груша1 шт.
  • Мʼята15 г
  • Петрушка, гілочка15 г
  • Фелата50 г
  • Лаваш6 шт.
  • Йогурт без наповнювача5 ст. л.
  • Гірчиця 1/2 ч. л.
  • Оцет яблучний3 ч. л.
  • Олія оливкова Extra Virgin2 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Візьміть буряк та моркву, вимийте під проточною водою та почистіть від бруду. Тоненькі кінчики буряків також зріжте.

  2. 2

    Натріть моркву на великій тертці, помістіть натерту моркву у велику миску.

  3. 3

    Крупно натріть або дрібно наріжте капусту та додайте до моркви.

  4. 4

    Видаліть черешок із груші та натріть її на великій тертці. Покладіть грушу в миску до моркви та капусти.

  5. 5

    Настала черга буряків. Натріть на крупній тертці та додайте в миску до інших подрібнених інгредієнтів.

  6. 6

    Зірвіть зі стебел листя м’яти та петрушки і дрібно наріжте. Також додайте в миску.

  7. 7

    Додайте всі інгредієнти для заправки в банку або невеликий контейнер із кришкою. Щільно закрийте кришкою і добре струсіть.

  8. 8

    Перевірте, чи потрібно вам трохи більше йогурту, оцту чи олії. Додавайте за своїм смаком, зважаючи, яку заправку хочете отримати — більш кислу, пікантну чи гірку.

  9. 9

    Перемішайте салат із заправкою.

  10. 10

    Розкладіть салат на листки лаваша, потім покришіть трохи фети поверх кожного.

  11. 11

    Скрутіть рулети та подавайте до столу. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток