Веселковий салат у лаваші на вечерю від Джеймі Олівера

Per serving

316kcal
11гProteins
Fats
60гCarbs

Зима — пора закруток, консервації та майонезних салатів. Але з таким достатком овочів та зелені — гріх не приготувати справжній вітамінний салат, та ще й за рецептом відомого ресторатора і кухаря Джеймі Олівера!

Ingredients

6 serv.
  • Буряк2 шт.
  • Морква2 шт.
  • Капуста білоголова150 г
  • Груша1 шт.
  • Мʼята15 г
  • Петрушка, гілочка15 г
  • Фелата50 г
  • Лаваш6 шт.
  • Йогурт без наповнювача5 ст. л.
  • Гірчиця 1/2 ч. л.
  • Оцет яблучний3 ч. л.
  • Олія оливкова Extra Virgin2 ст. л.

Step-by-step instructions

  1. 1

    Візьміть буряк та моркву, вимийте під проточною водою та почистіть від бруду. Тоненькі кінчики буряків також зріжте.

  2. 2

    Натріть моркву на великій тертці, помістіть натерту моркву у велику миску.

  3. 3

    Крупно натріть або дрібно наріжте капусту та додайте до моркви.

  4. 4

    Видаліть черешок із груші та натріть її на великій тертці. Покладіть грушу в миску до моркви та капусти.

  5. 5

    Настала черга буряків. Натріть на крупній тертці та додайте в миску до інших подрібнених інгредієнтів.

  6. 6

    Зірвіть зі стебел листя м’яти та петрушки і дрібно наріжте. Також додайте в миску.

  7. 7

    Додайте всі інгредієнти для заправки в банку або невеликий контейнер із кришкою. Щільно закрийте кришкою і добре струсіть.

  8. 8

    Перевірте, чи потрібно вам трохи більше йогурту, оцту чи олії. Додавайте за своїм смаком, зважаючи, яку заправку хочете отримати — більш кислу, пікантну чи гірку.

  9. 9

    Перемішайте салат із заправкою.

  10. 10

    Розкладіть салат на листки лаваша, потім покришіть трохи фети поверх кожного.

  11. 11

    Скрутіть рулети та подавайте до столу. Смачного!

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App