Крем-суп з цвітною капустою та волоськими горіхами

На порцію

248ккал
10гБілки
Жири
35гВуглеводи
Підготовка: 25 хвГотування: 20 хв
УкраїнськаСупЛегкоСуп#Суп

SHUBA рекомендує поживний і корисний суп, у складі якого цвітна капуста, квасоля і волоські горіхи.

Інгредієнти

4 порц.
  • Капуста цвітна1 шт.
  • Волоські горіхи 1/2 склянки
  • Квасоля біла консервована400 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику4 шт.
  • Розмарин, гілочка2 шт.
  • Чебрець, гілочка2 шт.
  • Лимон1 шт.
  • Овочевий бульйон4 склянки
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Мускатний горіх 1/2 ч. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 градусів. Деко застеліть пергаментом. Цвітну капусту помийте та розберіть на суцвіття. Цибулю і часник очистіть від лушпиння. Цибулю розріжте на 4 частини. Цвітну капусту, часник, цибулю, чебрець і розмарин покладіть на застелене пергаментом деко. Збризніть оливковою олією та приправте сіллю та перцем, ретельно перемішайте. Смажте 30-35 хвилин, в процесі ще раз перемішайте.

  2. 2

    Перемістіть обсмажені овочі в блендер, збийте. Додайте квасолю, очищені волоські горіхи та овочевий бульйон і перемішуйте поки суміш не стане повністю однорідною (за потреби робіть це порціями, щоб уникнути переповнення блендера).

  3. 3

    Перекладіть суп у велику каструлю та поставте на середній вогонь, варіть близько 10 хвилин, періодично помішуючи. Ретельно вимийте лимон, розріжте на дві половини, вичавить сік з однієї половини Додайте мускатний горіх і лимонний сік (на смак). Спробуйте на смак і за бажанням додайте більше соку лимона, солі та перцю.

  4. 4

    Розлийте по мисках і прикрасьте подрібненими волоськими горіхами. Подавайте з білими грінками чи зеленню.Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток