Зелена шакшука — здоровий сніданок

На порцію

336ккал
17гБілки
24гЖири
14гВуглеводи

Зелена шакшука — цікава варіація на тему класичної шакшука, в якій замість помідорів — шпинат, зелений горошок та інші зелені овочі. Змішайте свою улюблену зелень, яйця та спеції — ось і все, що потрібно для здорового сніданку.

Інгредієнти

4 порц.
  • Зубки часнику1 шт.
  • Зелений болгарський перець1 шт.
  • Мʼята5 г
  • Петрушка, гілочка20 г
  • Цибуля порей1 шт.
  • Зіра1 ч. л.
  • Шпинат50 г
  • Зелений горошок заморожений100 г
  • Лимон 1/2 шт.
  • Фелата200 г
  • Яйця курячі4 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Мускатний горіх меленийза смаком
  • Олія соняшникова30 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Почистьте і дрібно наріжте часник. Видаліть серцевину і наріжте кубиками зелений болгарський перець. Подрібніть м’яту і петрушку. Розріжте цибулю-порей уздовж на половинки.

  2. 2

    Розігрійте олію у великій сковорідці на середньо-сильному вогні. Покладіть часник і пасеруйте приблизно 2 хвилини. Додайте цибулю-порей і болгарський перець і готуйте, помішуючи, 3-4 хвилини. Приправте зірою (меленою або цілою), мускатним горіхом, сіллю і перцем до свого смаку.

  3. 3

    Викладіть у сковорідку шпинат, горошок, половину петрушки та нарізану м’яту. За кілька хвилин додайте лимонний сік. Покришіть зверху половину сиру фета і перемішайте.

  4. 4

    Лопаткою зробіть чотири маленькі отвори і розбийте в них яйця. Приправте яйця сіллю. Готуйте 10 хвилин.

  5. 5

    Подрібніть решту сиру фета і посипте шакшуку. Прикрасьте петрушкою, приправте сіллю і перцем. Одразу подавайте. Смачного та смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток