Страва, яка смакує по-королівськи: як готувати салат з куркою гриль

На порцію

498ккал
15гБілки
43гЖири
16гВуглеводи

Приготуйте смачний і ситний салат з обсмаженою курячою грудкою, авокадо, томатами й смачною заправкою. Це ситна й самодостатня страва, яка подарує запас бадьорості.

Інгредієнти

4 порц.
  • Оливкова олія100 мл
  • Оцет бальзамічний50 мл
  • Діжонська гірчиця18 г
  • Цибуля шалот12 г
  • Зубки часнику1 шт.
  • Лимон, сік5 мл
  • Цукор6 г
  • Сіль4 г
  • Перець чорний мелений0.5 г
  • Куряча грудка2 шт.
  • Салат ромен1 шт.
  • Томати250 г
  • Оливки200 г
  • Авокадо1 шт.
  • Огірок200 г
  • Сир блакитний100 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зробимо заправку. Подрібніть гострим ножем часник і цибулю шалот.

  2. 2

    З’єднайте у глибокій мисці всі інгредієнти заправки: олію, оцет, гірчицю, цибулю, часник, лимонний сік, цукор, сіль та перець. Перемішайте до однорідної консистенції.

  3. 3

    Налийте половину суміші у велику миску, а другу половину — зарезервуйте для заправки.

  4. 4

    Додайте у миску курячі грудки, затягніть кулінарною плівкою та приберіть до холодильника на 30 хвилин.

  5. 5

    Нагрійте сковороду-гриль на максимальному вогні. Покладіть курку й обсмажуйте до золотистого кольору та появи хвилястих слідів від гриля.

  6. 6

    Приготуємо салат. Помийте і висушіть ромен. Руками порвіть листя на середні шматочки та покладіть на тарілку (листя має закривати дно тарілки).

  7. 7

    Авокадо наріжте тонкими скибками. Оливки — кружечками. Огірки — середніми кубиками.

  8. 8

    Усі овочі викладіть на листя ромену та посипте крихтами сиру.

  9. 9

    Поріжте скибочками курку і додайте до салату.

  10. 10

    Полийте салат заправкою та подавайте до столу!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток