Салат з огірком, тофу й лимонною глазурʼю — свіжа веганська страва

На порцію

335ккал
13гБілки
19гЖири
31гВуглеводи

Салат з огірком, тофу й лимонною глазурʼю — це легкий салат, у якому поєднуються свіжість овочів і хрусткість тофу. Завдяки пряній лимонній заправці страва має яскравий кисло-солодкий смак і добре освіжає в теплу пору року. Такий салат можна подавати як о

Інгредієнти

3 порц.
  • Тофу400 г
  • Сіль1 ст. л.
  • Тамарі1 ст. л.
  • Соус мірін1 ст. л.
  • Крохмаль картопляний2 ст. л.
  • Паприка мелена0.5 ч. л.
  • Часник сушений0.5 ч. л.
  • Коріандр мелений0.5 ч. л.
  • Цукор тростинний коричневий1 ч. л.
  • Олія2 ст. л.
  • Огірок1 шт.
  • Цибуля червона 1/4 шт.
  • Кінза свіжаза смаком
  • Мʼята10 шт.
  • Лимон1 шт.
  • Перець чилі, пластівці0.5 ч. л.
  • Кленовий сироп1 ст. л.
  • Діжонська гірчиця0.5 ч. л.
  • Оливкова олія2 ч. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріж тофу кубиками по 2 см. Поклади в каструлю, залий водою. Додай сіль і вари протягом 10 хвилин після закипання.Злий воду, дай охолонути й просуши кухонним рушником.

  2. 2

    Змішай крохмаль, паприку, часниковий порошок, коріандр і цукор. Обваляй у суміші з тофу, полий олією. Виклади на деко з пергаментом. Запікай 20 хвилин при 220 °C.Потім переверни та запікай ще 8–10 хвилин до золотистої скоринки.

  3. 3

    Огірок розріж уздовж, потім поріж шматочками по 2 см. Посоли, залиш на 10 хвилин, щоб виділилася зайва рідина. Злий її та просуши. Цибулю наріж тонкими півкільцями, зелень подрібни руками.

  4. 4

    У мисці змішай сік і цедру лимона, кленовий сироп, гірчицю, пластівці перцю та оливкову олію. Ретельно збий вінчиком до однорідності.

  5. 5

    У великій мисці з’єднай огірки, цибулю, тофу та зелень. Заправ лимонною глазур’ю та перемішай.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток