Котлети воєнного часу: бюджетний рецепт без м’яса

На порцію

750ккал
33гБілки
55гЖири
37гВуглеводи

Приготувати бюджетну вечерю без м’яса вам допоможе рецепт пісних котлеток з баклажанів або просто — овочевих оладок, адже крім баклажанів вам знадобляться червоний перець й зелень до смаку.

Інгредієнти

2 порц.
  • Баклажан2 шт.
  • Перець болгарський червоний1 шт.
  • Яйця курячі3 шт.
  • Борошно кукурудзяне3 ст. л.
  • Крохмаль1 ст. л.
  • Сметана 15%3 ст. л.
  • Кріп, гілочказа смаком
  • Петрушка, пучокза смаком
  • Базилік, гілочка
  • Сіль1 ч. л.
  • Олія3 ст. л.
  • Орегано сушене1 ч. л.
  • Суміш спецій універсальназа смаком
  • Сир твердий150 г
  • Сметана 15%за смаком
  • Зубки часнику3 шт.
  • Сільза смаком
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Добре помийте баклажани й очистьте від шкірки.Наріжте овочі тонкими пластинами, уздовж (див. у відео на 0:30 сек).Складіть пластини одну на одну й наріжте кубиками. Нарізані баклажани залиште в окремій мисці.Примітка: можна натерти баклажани на тертці з великими отворами.

  2. 2

    Помийте червоний перець, розріжте навпіл й очистьте від насіння.Наріжте перець смужками (див. у відео на 1:08 хв), а потім квадратиками. Викладіть перець до баклажанів.Примітка: для яскравого кольору майбутніх котлеток можна вжити половину червоного й половинку жовтого перців.

  3. 3

    Наріжте вимиту й висушену улюблену зелень — кріп, петрушку, базилік. Не додавайте багато, зелень має лише відтіняти смак котлеток.Тепер розбийте у миску яйця, додайте кукурудзяне або пшеничне борошно, крохмаль, нарізану зелень, сметану або майонез, орегано, сіль й спеції до смаку.На цьому етапі, на бажання, можна додати в миску з овочами тертий твердий сир.Примітка: якщо ви не використовуєте сир, додайте ще 1 ст. ложку борошна (пшеничного або кукурудзяного) й 1 ст. л сметани (або майонезу).Добре перемішайте овочевий фарш.

  4. 4

    Добре розігрійте сковороду з олією.Для формування котлеток викладіть по 1 ст. л овочевого фаршу на сковороду (див. у відео на 2:52 хв).Смажте котлетки по 5-6 хвилин з кожної сторони, під кришкою. Тримайте під сковорідкою вогонь трохи менший, ніж середній.Примітка: перевертайте котлетки за допомогою двох лопаток.Готові котлетки перекладайте на таріль простелений паперовими рушниками для вбирання зайвого жиру.

  5. 5

    Коли всі баклажанні котлетки будуть підсмажені, приготуйте соус для подачі. Викладіть сметану в миску, вичавіть до неї часник, додайте сіль до смаку й перемішайте. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток