Тріска із зеленим ризото — рецепт від популярної блогерки

На порцію

578ккал
37гБілки
Жири
79гВуглеводи

Духмяний рис із зеленими овочами, ніжна тушкована риба, збризнута свіжим лимончиком — це так апетитно, і так смачно!

Інгредієнти

4 порц.
  • Рис300 г
  • Тріска, філе600 г
  • Спаржа, пучок1 шт.
  • Цукіні1 шт.
  • Зелений горошок заморожений200 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Каперси2 ст. л.
  • Вино біле сухе200 мл
  • Курячий бульйон, кубики2 шт.
  • Олія оливкова Extra Virgin2 ст. л.
  • Масло вершкове2 ст. л.
  • Лимон 1/2 шт.
  • Петрушка, пучок1 шт.
  • Сільза смаком
  • Чорний перецьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Дрібно наріжте цибулю та часник. У глибокому сотейнику розігрійте оливкову олію та вершкове масло. На невеликому вогні пасеруйте цибулю та часник до прозорості.

  2. 2

    Всипте рис, перемішайте, готуйте хвилин 5. Влийте вино, дайте йому увібратися.

  3. 3

    Розчиніть бульйонні кубики в 1,5 літра окропу. Порціями додавайте бульйон у рис, і готуйте, помішуючи, щоб бульйон увібрався.

  4. 4

    Відріжте жорсткі кінці спаржі, стебла наріжте шматочками по 1 см. Цукіні наріжте скибочками. Додайте спаржу до ризото, готуйте 10 хвилин. Покладіть цукіні та горошок, перемішайте. Посоліть і поперчіть.

  5. 5

    Філе тріски полийте лимонним соком, посоліть та поперчіть. Покладіть філе поверх ризото, закрийте кришкою і готуйте 5-7 хвилин, доки філе не стане матовим. Посипте рибу каперсами, лимонною цедрою. Подавайте страву, посипавши її дрібно нарізаною петрушкою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток