Tuna canned in oil

Default unit: банка · Common product

Description

High vitamins: C, Iron, Calcium. (Source: Kaggle)

Nutrition

(per 100g)

Calories208

Protein25г

Fat13г

Carbs0г

Vitamins & minerals

Вітамін D, Вітамін B12, Ніацин (Вітамін B3), Селен, Фосфор. Також містить вітаміни A та E, але в менших кількостях.

How to choose

Обирайте консервованого тунця у власному соку або в оливковій олії, щоб зменшити споживання жирів. Перевіряйте дату виробництва та термін придатності. Звертайте увагу на цілісність упаковки - вона не повинна бути пошкоджена або здута. Віддавайте перевагу тунцю виловленому екологічно стійкими методами (шукайте відповідні позначки на упаковці).

How to store

Зберігати в прохолодному, сухому місці. Після відкриття перекласти в скляну або пластикову тару, залити олією (якщо вона була) та зберігати в холодильнику не більше 2-3 днів. Не заморожувати.