Спагеті з тунцевими кульками

На порцію

619ккал
45гБілки
10гЖири
84гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 20 хв
ІталійськаВечеряЛегкоПаста#Здорове

Використайте інгредієнти з комори, щоб приготувати ароматні тунцеві кульки в швидкому томатному соусі з часником — здорову пасту на вечерю.

Інгредієнти

4 порц.
  • тунець4 x 150g cans

    у розсолі, зціджений

  • панірувальні сухарі140g
  • яйця2
  • змішані насіння2 tbsp
  • таргон1

    лише листя, подрібнене

  • соняшникова олія1 tbsp
  • спагеті300g
  • черрі помідори2 x 400g cans
  • часниковий зубчик1

    подрібнений

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій мисці змішайте тунця, панірувальні сухарі, яйця, змішані насіння та половину подрібненого таргону. Приправте, потім сформуйте руками кульки розміром з м’яч для гольфу.

  2. 2

    У великій глибокій антипригарній сковороді додайте 2 ч. л. олії. Обсмажте 5‑6 кульок у олії на сильному вогні 5 хвилин, доки вони не стануть глибоко золотистими, додаючи ще олії за потреби. Перекладіть на тарілку, застелену паперовим рушником. Повторіть з рештою кульок.

  3. 3

    Відваріть спагеті згідно інструкції на упаковці. Тим часом, у сковороду, в якій смажили кульки, додайте черрі‑помідори та часник. Доведіть до легкого кипіння, потім приправте. Коли спагеті варяться кілька хвилин, додайте ложкою трохи води від пасти у черрі‑помідори, щоб утворився соус. За кілька хвилин до подачі поверніть тунцеві кульки в сковороду з соусом, щоб прогріти їх 5 хвилин.

  4. 4

    Злийте пасту і посипте залишковим таргоном перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток