Тунець нісьойз у протеїновому горщику

• велике яйце↗1
• зелена квасоля↗80g
• томат↗1

  янтарний або червоний, розрізаний на чверті

• тунець↗120g can

  у весняній воді

• французька заправка1½ -2 tbsp

Покрокова інструкція

1. 1

   Зваріть яйце 8‑10 хвилин, залежно від того, чи хочете м’який чи твердий жовток, одночасно парьте зелену квасолю 6 хвилин над каструлею до м’якості. Охолодіть яйце і квасолю під проточною водою, обережно очистіть і розріжте яйце на чверті. Дайте охолонути.

2. 2

   Перекладіть квасолю у великий контейнер для обіду. Додайте томат, тунець і розрізане яйце, полийте французькою заправкою. Закрийте до подачі (див. підказку нижче).