Пікантний суп з баклажанами та нутом

Сезонний суп для додавання барв щоденному сімейному меню. Щоправда, суп не дитячий, злегка пікантний й дещо арабський за смаком, але неймовірно смачний. Спеціально з такої нагоди я варила окремо суп для себе з чоловіком та окремо для дітей. Суп з баклажанами та нутом вийшов настільки смачний, що це було варто того. Крім того, хоч і без заміру, цей суп дієтичний! В ньому мало калорій й багато смаку. А ще, оскільки суп з нутом, - це спосіб збагатити раціон рослинним білком. В рецепті супу я використовувала гостру пасту харісса. Її можна приготувати самостійно, а можна купити готовою (в інтернет-магазинах є чималий вибір). Саме ця паста надає супу найбільш арабського посмаку. Хоч баклажани та нут теж часто використовуються в цій незвичайній кухні світу. При бажанні, можна використати навіть угорську гостру пасту, яка більш відома у нас. Буде трішки інший аромат супу, але смачно буде. Для приготування супу з баклажанами та нутом, нут повинен бути вже відвареним до готовності. В супі він проварюється лиш для набуття аромату овочів. Щоб отримати приблизно 300 грамів вареного нуту, потрібно замочити приблизно 150 грамів сухого на 8 годин, а потім відварити до готовності.

Ingredients

6 serv.
  • баклажани, почистити, порізати кубиками2
  • помідорів, почистити, порізати кубиками600 грам
  • велика цибулина, порізати кубиками1
  • зубці часнику, вичавити2
  • меленого кумину1/2 ч.л.
  • рослинної олії3 ст.л.
  • Сіль до смаку
  • великий солодкий перець, видалити насіння, порізати кубиками1
  • гострої пасти харісса (можна використати угорську гостру пасту)2 ст.л.
  • відвареного нута300 грам
  • овочевого чи курячого бульйону1,2 л
  • пучка кінзи, дрібно порізати1/2

Step-by-step instructions

  1. 1

    У 3-х літровій каструлі розігріти рослинну олію. Додати цибулю та солодкий перець. Посолити овочі та тушкувати до м'якості цибулі.

  2. 2

    Додати пасту харісса, кумин та вичавити часник, швидко перемішати й додати баклажани. Добре вимішати все разом і тушкувати, помішуючи, 2-3 хвилини.

  3. 3

    Додати помідори, посолити все до смаку, влити бульйон й варити 12-15 хвилин на мінімальному вогні, доки помідори почнуть розварюватись.

  4. 4

    Додати нут, варити ще 15 хвилин й зняти з вогню. Подавати суп гарячим з порцією свіжої кінзи. Смачного!

Source: picantecooking.com
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App