Вегетаріанські завиванці із салатом з карі та нутом

Per serving

130kcal
Proteins
Fats
22гCarbs

Прекрасний веганський салат із карі з нутом, наповнений райдужними овочами, насичений білком і ароматною заправкою з тахіні та карі, загорнутий у свіжу капусту. Що може бути краще? Ці завиванці стануть ідеальним рослинним обідом, який не потрібно довго го

Ingredients

4 serv.
  • Нут консервований1 склянка
  • Селера, стебло1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Вишня60 г
  • Кінза, пучок1 шт.
  • Цибуля червона2 ст. л.
  • Кунжутна паста тахіні3 ст. л.
  • Лимон, сік30 г
  • Кленовий сироп1 ч. л.
  • Приправа карі 3/4 ч. л.
  • Імбир1 ч. л.
  • Куркума 1/4 ч. л.
  • Часник сушенийза смаком
  • Суміш спецій універсальназа смаком
  • Капуста білоголова100 г
  • Капуста червоноголова60 г
  • Кінза, пучок1 шт.
  • Кеш’юза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Додайте промитий і відціджений нут у велику миску і за допомогою товкачика або виделки розімніть більшу частину нуту. Додайте нарізану кубиками селеру, терту моркву, вишню, кінзу та нарізану кубиками червону цибулю.

  2. 2

    В окремій мисці приготуйте заправку: покладіть тахіні, додайте лимонний сік, чистий кленовий сироп, порошок карі, тертий імбир, куркуму, часниковий порошок, сіль і перець. Додайте 1-3 столові ложки води для розведення до приємної кремоподібної консистенції. Перемішайте, поки не утвориться кремова заправка. У разі потреби додайте ще води.

  3. 3

    Додайте заправку до салату з нуту. Перемішайте, щоб поєднати та покрити всі інгредієнти заправкою. Спробуйте та додайте більше солі та/або перцю, якщо треба.

  4. 4

    Покладіть зелену капусту на обробну дошку та відріжте великі стебла знизу. Покладіть лист на тарілку, а зверху 1/4 частину салату з нуту. Посипте нашаткованою червоною капустою, 1 столовою ложкою смажених горіхів кеш’ю та кінзи. Загорніть, як буріто, загинаючи кінці, а потім за бажанням розріжте навпіл і насолоджуйтеся!

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App