Овочеве рагу з квасолею — ситна страва в одному посуді

Per serving

351kcal
15гProteins
10гFats
51гCarbs

Овочеве рагу з квасолею — проста страва з доступних продуктів, яка добре насичує завдяки поєднанню картоплі, моркви, цибулі, бобових і томатної основи. Квасоля є джерелом рослинного білка та харчових волокон, які допомагають довше зберігати відчуття ситос

Ingredients

4 serv.
  • Консервована квасоля800 г
  • Морква1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Картопля2 шт.
  • Паста томатна2 ст. л.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Вода500 мл
  • Сіль1 ч. л.
  • Перець чорний мелений 1/4 ч. л.

Step-by-step instructions

  1. 1

    Почисть моркву, цибулю та картоплю. Наріж їх невеликими кубиками приблизно однакового розміру.

  2. 2

    Розігрій у каструлі або глибокій сковороді оливкову олію. Додай цибулю, моркву та картоплю. Готуй на середньому вогні 8-10 хвилин, періодично помішуючи.

  3. 3

    Додай до овочів томатну пасту та перемішай. Готуй ще 1-2 хвилини, щоб рагу з томатною пастою набуло більш насиченого смаку.

  4. 4

    Влий 500 мл води і перемішай. Доведи до кипіння, зменш вогонь і тушкуй під кришкою приблизно 15 хвилин, поки картопля стане м’якою.

  5. 5

    Промий квасолю під проточною водою та додай у каструлю. Посоли, поперчи та перемішай. Готуй ще 10 хвилин.

  6. 6

    Якщо хочеш густіше овочеве рагу, перебий блендером 2-3 половника готової страви та поверни масу назад у каструлю. Перемішай і подавай гарячою.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App