Сендвіч тунакадо — рецепт ситного перекусу з тунцем і авокадо

Per serving

231kcal
19гProteins
11гFats
16гCarbs

Якщо любиш прості й швидкі сендвічі, спробуй із тунцем та авокадо. Саме ці два інгредієнти — головні у сендвічі тунакадо, який став популярним завдяки своєму збалансованому смаку та простоті приготування.

Ingredients

2 serv.
  • Хліб тостовий, скибка2 шт.
  • Тунець у власному соку120 г
  • Авокадо1 шт.
  • Томати1 шт.
  • Грецький йогурт2 ст. л.
  • Лимон, сік1 ч. л.
  • Кріп, пучок 1/2 шт.
  • Оливкова олія1 ч. л.
  • Соус песто1 ч. л.
  • Сільза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Відкрий банку тунця та злий зайву рідину. У мисці змішай тунець, грецький йогурт, лимонний сік, дрібно порізаний кріп і дрібку солі. Перемішай до однорідної консистенції.

  2. 2

    Постав сковороду на середній вогонь. Поклади скибочки хліба на суху сковороду та підсмаж 1-2 хвилини з кожного боку, щоб вони стали трохи хрусткими.

  3. 3

    Авокадо розріж навпіл, видали кісточку та ложкою дістань м’якоть. Наріж її скибочками. Помідор помий і наріж кружальцями.

  4. 4

    На одну скибочку хліба виклади тунцеву суміш. На другу скибочку нанеси песто або збризни оливковою олією.

  5. 5

    На хліб з тунцем виклади авокадо і помідори. На бажання додай солоні огірки або каперси. Накрий другою скибочкою хліба. Сендвіч тунакадо треба подавати одразу.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App