Печена цвітна капуста з часником та пармезаном — запечені стейки у вершковому соусі

Per serving

218kcal
Proteins
17гFats
12гCarbs

Не знаєш, що приготувати з цвітної капусти? Дай їй 50 хвилин, щоб вона змогла розкрити свої найкращі якості в духовці. Пропонуємо приготувати печену цвітну капусту з часником і пармезаном.

Ingredients

4 serv.
  • Капуста цвітна1 шт.
  • Оливкова олія3 ст. л.
  • Вода120 мл
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику5 шт.
  • Суміш трав1 ч. л.
  • Вершковий сир30 г
  • Овочевий бульйон300 мл
  • Крохмаль кукурудзяний1 ч. л.
  • Пармезан тертий40 г
  • Перець чорний мелений 1/4 ч. л.
  • Петрушка, пучок 1/2 шт.

Step-by-step instructions

  1. 1

    Розігрій духовку до 175 °C. Видали зовнішнє листя та підріж стебло. Розріж головку вздовж на 4 частини, зберігаючи серцевину, щоб шматки тримали форму.

  2. 2

    Розігрій 1 ст. л. олії на великій сковороді. Виклади шматки зрізом вниз і смаж приблизно 4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки. Обсмаж округлі боки ще 2-3 хвилини.Додай 120 мл води, накрий фольгою та готуй на середньому вогні 5 хвилин, поки капуста стане майже м’якою. Переклади її на тарілку та посип перцем.

  3. 3

    У тій самій сковороді розігрій решту олії. Цибулину почисть і дрібно поріж, часник почисть і подрібни. Додай їх у сковороду разом із сухими травами та готуй 2-3 хвилини.

  4. 4

    Додай вершковий сир і перемішай до розплавлення. Влий бульйон, доведи до кипіння. У невеликій мисці змішай крохмаль із 1 ст. л. води та введи у соус, помішуючи до загустіння.

  5. 5

    Всип 30 г тертого пармезану та перемішай, поки він розплавиться. Поверни шматки капусти у сковороду зрізом догори.

  6. 6

    Постав сковороду в духовку на 15-20 хвилин. Дістань і дай постояти 5 хвилин. Посип рештою пармезану та, на бажання, петрушкою.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App