Салат із сирої броколі з арахісовою заправкою — хрустка страва без термічної обробки

Per serving

420kcal
22гProteins
26гFats
31гCarbs

Ніякого варіння, ніякого запікання, ніякого стояння біля плити… Салат із сирої броколі з арахісовою заправкою готується повністю без термічної обробки. Основу становить дрібно нарізана броколі, до якої додають едамаме, зелену цибулю, зелень і горіхи. Запр

Ingredients

4 serv.
  • Броколі700 г
  • Едамаме консервовані300 г
  • Зелена цибуля4 шт.
  • Петрушка, пучок20 г
  • Смажений солоний арахіс50 г
  • Перець халапеньйо1 шт.
  • Арахісова паста80 г
  • Лимон, сік3 ст. л.
  • Соус соєвий2 ст. л.
  • Олія кунжутна2 ст. л.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Імбир мелений2 ч. л.
  • Мед2 ч. л.
  • Вода2 ст. л.
  • Сільза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Почисть броколі від грубих частин стебла. Відріж суцвіття та дрібно поріж їх ножем, щоб шматочки було зручно їсти сирими.

  2. 2

    Зелену цибулю поріж тонкими кільцями. Перець халапеньйо розріж навпіл, видали насіння та дрібно поріж. Арахіс грубо подрібни.

  3. 3

    У великій мисці з’єднай броколі, едамаме, зелену цибулю, зелень, арахіс і перець.

  4. 4

    В окремій мисці змішай арахісову пасту, сік лимона, соєвий соус, кунжутну олію, подрібнений часник, натертий імбир і мед. Якщо соус густий, поступово додай воду до консистенції заправки для салату.

  5. 5

    Додай соус до овочів і ретельно перемішай, щоб кожен шматочок броколі був покритий.

  6. 6

    Залиш салат на 10-15 хвилин у холодильнику, щоб сира броколі трохи пом’якшилася та увібрала аромат заправки.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App