Жовтий чечевичний дал

На порцію

271.4ккал
18гБілки
4.5гЖири
40.3гВуглеводи

Смачний індійський обід з ароматними спеціями.

Інгредієнти

4 порц.
  • жовті роздроблені сочевиці1
  • курячий бульйон3
  • мелений імбир2
  • куркума1⁄2
  • сіль
  • рослинна олія1
  • чорні насіння гірчицi1 1⁄2
  • цибулина1
  • часник2
  • малий серрано перець1
  • мелений кмин2
  • лавровий лист2
  • помідори1
  • лимонний сік1
  • відварений рис басматі

Покрокова інструкція

  1. 1

    У каструлі додайте сочевицю, курячий бульйон, імбир і куркуму.

  2. 2

    Доведіть до кипіння, частково накрийте кришкою і готуйте 20 хвилин на середньому вогні, доки сочевиця не стане м’якою.

  3. 3

    Пюрируйте 1 склянку сочевиці у блендері, поверніть у каструлю і готуйте ще 15 хвилин.

  4. 4

    У сковороді розігрійте олію.

  5. 5

    Додайте насіння гірчицi і струшуйте сковороду, доки не почнуть тріскати, 20 секунд.

  6. 6

    Додайте цибулю і готуйте, доки не стане м’якою, 5 хвилин.

  7. 7

    Додайте серрано перець і часник, готуйте 1 хвилину.

  8. 8

    Додайте кмин, лавровий лист і помідори, готуйте ще кілька хвилин.

  9. 9

    Перемішайте цю суміш з сочевицею, додайте лимонний сік і сіль за смаком, тушкуйте 5 хвилин.

  10. 10

    Подайте з рисом басматі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток