Зимова капоната з овочами

На порцію

292ккал
Білки
12гЖири
32гВуглеводи

Запечені гарбуз і репа додають зимовий колорит і п’ять порцій овочів у традиційну італійську капонату.

Інгредієнти

2 порц.
  • гарбуз200g

    очищений та нарізаний кубиками

  • репа250g

    очищений та нарізаний кубиками

  • оливкова олія1 ½tbsp
  • порей2

    дрібно нарізаний

  • часник2

    подрібнений

  • балсамічний оцет2tbsp
  • каперси1tbsp

    промиті

  • чорні оливки2tbsp

    нарізані

  • родзинки2tsp
  • сливові помідори у консервах½
  • невелика жменя листя базиліку
  • хрусткий хліб

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C (180 °C з конвекцією, газ 6). Перемішайте гарбуз і репу у формі для запікання з половиною олії та приправами. Запікайте 20‑25 хвилин, доки вони не стануть м’якими і підрум’яненими по краях.

  2. 2

    Нагрійте залишок олії у великій сковороді на середньому вогні. Приправте і обсмажте порей кілька хвилин, доки він трохи не розм’якне. Додайте гарбуз, репу, часник і оцет, готуйте близько 2 хвилин, доки не стане липким. Додайте каперси, оливки, родзинки і помідори, заповніть банку водою, перемішайте і додайте її. Тушкуйте 15‑20 хвилин під частковою кришкою, доки овочі не стануть м’якими. Додайте більшість базиліку і приправте. Посипте рештою базиліку і подайте з хрустким хлібом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток