Бургери з дикого лосося

На порцію

235ккал
22гБілки
11гЖири
12гВуглеводи

Корисна альтернатива традиційним бургером – котлети з дикого лосося, подаються з майонезом, авокадо та листям салату.

Інгредієнти

4 порц.
  • яйця2 large
  • лосось2 x 212g cans wild

    зціджений

  • панко сухарі60g
  • кінза2 tbsp finely chopped
  • зелена цибуля2

    дрібно нарізана

  • імбир1 thumb-sized piece

    очищений і дрібно натертий

  • часник2

    натертий

  • лайм1 large

    вичавлений

  • соєвий соус2 tbsp low-sodium
  • екстра вірджин оливкова олія1 tbsp
  • булочки для бургерів4
  • майонез
  • авокадо1 large

    тонко нарізане

  • листя салату

Покрокова інструкція

  1. 1

    Збийте яйця у великій мисці. Додайте лосось і розімніть виделкою, щоб не залишилося великих шматків. Додайте панко, кінзу, зелену цибулю, імбир, часник, сік лайму та соєвий соус. Добре перемішайте і сформуйте 4 котлетки товщиною 1,5 см. Якщо не готуєте одразу, охолодьте.

  2. 2

    Розігрійте олію на середньо‑високому вогні і обсмажте котлетки до золотистої скоринки і готовності, приблизно 4 хвилини з кожного боку.

  3. 3

    Нанесіть майонез на розрізані боки булочок, покладіть у кожну котлетку, зверху – авокадо та листя салату. Закрийте верх і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток