Карі з баклажанами у західно-індійському стилі

Використайте баклажани у цьому веганському карі. Низькокалорійний, але насичений смаком, подавайте з рисом або роти.

Інгредієнти

2 порц.
  • мелений кмин1 tsp
  • мелений коріандр1 tsp
  • куркума½ tsp ground
  • великий баклажан1
  • томатна паста2 tbsp
  • чілі½ green

    дрібно нарізане

  • імбир1cm piece

    очищений і дрібно нарізаний

  • цукор2 tsp
  • рапсова олія½-1 tbsp
  • зелена цибуля3

    нарізана

  • кінза½ bunch of

    подрібнена

  • відварений рис

    подається з натуральним йогуртом або веганською альтернативою, роти та дольками лайма

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте сухі спеції та 1 ч.л. солі в мисці, відкладіть.

  2. 2

    Наріжте баклажан кружальцями товщиною 1 см, потім надріжте обидві сторони кожного кружальця гострим ножем. Обваляйте їх у спеційній суміші, доки не покриються рівномірно (використайте всю суміш), потім перекладіть на дошку. У порожню миску зі спеціями додайте 150 мл води, томатну пасту, чилі, імбир і цукор. Відкладіть.

  3. 3

    Нагрійте олію у великій антипригарній сковороді на середньому вогні і викладіть баклажани, перекладаючи кружальця за потреби. Смажте 5 хвилин з кожного боку, доки не стануть золотистими. Додайте рідку суміш з миски, доведіть до кипіння, накрийте кришкою і готуйте 15‑20 хвилин, час від часу перевертаючи баклажани, доки вони не будуть готові. Якщо здається сухо, додайте до 100 мл води, щоб соус став більш рідким. Приправте.

  4. 4

    Посипте нарізаною зеленою цибулею та кінзою, подавайте з рисом, йогуртом, роти та дольками лайма.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток